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孕早期是胚胎器官分化、形成阶段，最容易遭受有害因素的影响而造成各种畸形，此期医学上称为致畸高度敏感期。孕中、晚是宝宝各器官生长发育的关键期。最好控制宝宝出生体重在6斤左右。孕妈妈在整个孕期都需要保护好胎宝宝，尽可能到孕39周后自然分娩。

1、克服早孕反应

孕早期会出现恶心和呕吐等早孕反应，建议孕妈妈吐了还要坚持进食，孕早期以清淡易消化饮食为宜。如果孕妈妈早孕反应很严重，需要到医院检查防止酮症酸中毒，对完全不能进食者必须静脉输注葡萄糖每天约150克。

2、要适当多休息

孕早期妈妈经常感到很疲乏，想睡、易感冒，故应避免过重的体力劳动，适当多休息。孕期需要保证每天有效睡眠8个小时，午睡1个小时，孕中晚期建议以左侧卧位为最佳。

3、避免有害物质

孕期避免接触有害物质如铅、汞、砷、皮革、甲醛等有害物质；也不要接触猫、狗等宠物，因为猫是弓形虫的传染源；如果家庭房子是新装修的，建议至少通风半年以上才入住；从事计算机或复印机操作者可选用防护围裙。

4、少去公共场所

孕期特别是孕早期机体抵抗力较低，孕妈妈要少去人群拥挤的公共场所，以免受病毒和细菌的感染。

5、刺激性食物慎吃

孕妈妈做到不吸烟、不喝酒、不喝咖啡等刺激性饮料; 不吃垃圾食品、罐头食品、保健食品和刺激性较强的食物。

6、不随便使用药物

怀孕后生病或孕前原发病需要用药时，必须在医生的指导下用药。特别是有致畸风险和导致流产可能的药物一定慎用或禁用。但若孕妈妈患病确实需要用药时，也不能有病不用药，因为疾病同样会影响胎宝宝的正常生长发育。如甲低、严重贫血、妊娠期高血压疾病等。故在产检过程中发现有异常情况需要药物治疗时，请您积极配合医生及时用药。

7、适度的性生活

孕早期和孕晚期都要避免性生活，但在妊娠中期是可以过夫妻性生活的，但也要适度、适量，注意体位和不要刺激乳头。以免流产、早产和胎膜早破等情况的发生。

8、孕28周数胎动

胎动良好是孕晚期胎宝宝宫内生长发育良好的一个非常重要的有效指标。因此，孕妈妈从28周开始，要求数胎动来加强对胎宝宝宫内健康方面的监测。如发现胎动有异常请及时来院做产检并进行胎心监护。

9、必要的知识准备

如孕前3个月及孕期叶酸补充，孕期接受孕产期保健、母乳喂养、产前检查、孕期运动、孕期营养与体重管理、促进自然分娩、新生儿护理等相关知识培训，使自己对妊娠分娩整个过程有所了解，做到心中有数；另外，在孕期也需要接受科学做月子和育儿方面的知识和技能培训，以免遇到后续问题时准爸妈都能恰当应对。我们认为必要的知识准备是至关重要的。

10、心理适应与危险提防

怀孕后的妈妈都会担心宝宝是否健康？生宝宝过程是否顺利？特别是孕晚期很多妈妈心理非常紧张和焦虑，这些都属于正常的身心反应。建议孕妈妈在准爸爸的陪伴下，多听听孕妇学校的课，了解一些知识，有问题或想法还可以当面向老师进行咨询。万一有突发情况如羊水破了、见红了、下腹痛迅速转送到医院。

11、选择适合您的医院

因居住原因可能产检和分娩不是同一家医院，在选择分娩医院时一定要考虑到医疗水平和综合实力，当然在相同或相似的医疗资源前提下，以距离家里近一点的医院较为方便。另外，在分娩方式和产后休养环境选择等方面也需要早作打算，以保证母婴身心健康。