产后便秘如何应对
看来便秘从怀孕开始就一直困扰着准妈妈们，直到产后，在怀孕的这个特殊时期，很多身体机能和环境都发生了变化，这也是导致产后便秘的原因。产后便秘总是比产前便秘好处理得多，至少很严重的时候可以吃药。之前因为宝宝还在肚子里，只能用自然疗法。其实产后便秘的缓解方法还是很多的。
第一：不要因为还在坐月子就停止运动。科学做月子。并不是像老人说的坐月子就不能下地了。适当的运动可以促进产后恢复，预防便秘。促进肠道蠕动是缓解便秘最直接的方法。
第二：多吃蔬菜、水果和粗纤维食物。这些食物可以促进肠胃蠕动，刺激排便。
三、要好好休息，保证充足的睡眠时间，充足的睡眠既能预防便秘，又能保证奶水充足，一举两得。
第四，可以吃一些润肠的食物，如蜂蜜、香蕉、苹果、酸奶等。
第五，多喝水，因为产妇是一个特殊的群体，生产很消耗体力，所以不能喝凉水，要喝温水。喝凉水不仅刺激肠胃，还会对产妇的身体本身造成伤害。
第六：不要吃太油腻。太油腻的东西不仅影响奶水，而且油脂在肠道停留会凝固，导致排便不畅，出现便秘。
第七：多吃脂肪酸。比如坚果：花生、瓜子、松子、黑芝麻也有通便作用。
第八：多喝汤。这里的汤一定要从单子里挑，不要上火。有些汤会导致产妇上火，上火就会便秘。喝汤的作用和喝水一样，可以促进产妇体内的循环系统，循环系统可以正常工作，从而避免便秘。无论体内任何系统停止工作或工作缓慢，都会对人体产生一定的影响。所以人体循环很重要。
九：必要时使用凯瑟路。使用产妇开塞露时一定要注意。一般产妇的系统比较弱，一定要遵医嘱使用。
第十：调整心情。一般新妈妈产后都会有一些抑郁。可能是因为孩子的哭闹让自己的内心烦躁，也可能是因为亲人家务做的少，关心的少。可能是因为他们和月嫂的关系不是那么理想，也可能是因为他们和婆婆的意见不是那么统一等等。可能导致产妇抑郁。所以心情不好也会影响正常排便，引起便秘，所以心情好是一切的源头。只有心情好，才会健康。
第十一：养成定时排便的习惯。不要在厕所蹲太久，自然会因为痔疮导致便秘。不是产妇，她有自己的控制能力，所以对于产妇来说，养成规律排便并不是一件困难的事情。每天早上起床后，不管有没有排便的感觉，都要试着上厕所。久而久之，这个时候，你就会有想上厕所的感觉。每天早上排便对人体有好处，不要省了。如果有，不管是带孩子还是做其他事情，一定不能。