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准成都助孕妈妈自身调理的四个方法

2024-05-06 09:33 - 查看:

1. 生理方面:

怀孕的过程中,生理会有明显的变化,如:胃肠不适,会产生孕吐、便秘、外阴部分泌物多且易感染、身体臃肿,易压迫骨盆,同时必须注意坐姿,以免脊椎、韧带受伤。

2. 心理方面:

怀孕后孕妇心里常会担心一些事情,如身体形象改变,心里担心产后瘦不回来、担心孩子健康、担心家庭经济状况。孕妇可以多找人聊聊,或阅读怀孕信息,对孕期多一分了解,就会少一分担心。

3. 生活习惯:

孕期要特别禁烟、酒;孕期特别禁止自行乱吃药,任何用药都要在医师指示下;避免照射X光;注意体重控制,孕期体重增加总数最好在12~15公斤,以免影响身体负荷、生产、产后恢复。

4. 营养方面:

现在的人常常出现营养过剩或营养不均的状况,所以徐振杰医师提醒孕妇,只要三餐均衡,不偏食或过度摄取某类食物,不一定要吃额外的营养品。



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