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不少备孕期的姐妹总想知道吃

排卵期出血吃什么食物

如果女性在排卵的时候有出血的现象，可以多吃一些鸡蛋，其次患者还可以多吃一些鸡肉或者是猪肉，也可以吃一些猕猴桃，火龙果的水果，可以补充蛋白质，增加营养，刺激雌性激素分泌，从而缓解排卵期出血，另外还可以多了解一些排卵期出血护理常识，饮食和生活多方面注意能发挥更好的疗效。

排卵期出血要多吃鸡蛋

1、鸡蛋：排卵期出血会随着流失蛋白质、氨基酸、葡萄糖、维生素等重要的物质，鸡蛋含有许多优质蛋白，以及必须的氨基酸、铁元素，所以在排卵期可以多吃鸡蛋。

2、鸡肉或者猪肉：肉里面含有比较多的蛋白质，特别是瘦肉，并且肉的成分与人体所需要的营养物质组成较为接近，所以在经期应该多吃鸡肉和猪肉。

排卵期出血可以吃一些鸡肉

3、水果类：如猕猴桃、火龙果、苹果，这些水果里面的维生素含量和种类都比较丰富全面，可以充分的补充女性在月经期间因为失血而丢失各种维生素。

Tips：

排卵期出血持续的时间并不是特别长，多数女性的出血量少，大概一周的时间会干净，这段时间内可以通过以上的这些食物来缓解止血，但是出血量多的女性，而且肚子有点痛，这个时候可以去医院采取止血的治疗。

促排卵期间吃什么食物卵泡质量好

1、维生素丰富的食物。维生素对人体的作用是，提高身体的健康和免疫力，女性促排卵期间就要摄入足够的维生素，如：钙、铁、锌、硒等不同的维生素，才能更好补充身体所需的营养成分，尤其是维生素C和E，因为可以提升卵细胞的质量。

2、补血。女性的气血不足，就会影响卵子的发育，气血充足的女性对促排卵有很大的帮助，所以需多食用一些不同类型的补血食，如：红枣、桂圆等，这对女性来说，都有着不错的补血作用，当女性有充足的气血，就可以促进卵泡的质量。

促进排卵的15种食物有以下

促进排卵的15种食物一览表

拥有丰富维生素c的食物

猪血

韭菜

豆类品

海藻

鸡蛋

牛奶

谷类

精瘦肉

含有丰富锌的食物

淡水鱼

青菜果蔬

黑豆

红枣

坚果

这些食物能帮助女性促排能力变强，这些食物也受到非常多正在准备备孕的夫妻喜爱。那么下面为大家详细说一下这几种食物的好处。

1. 维c是帮助促排的必须元素，可以很好的促进卵子的正常发育，提高卵子的品质。

2. 猪血非常好的洗去我们体内灰尘，也还有这补血的作用，也就是吃啥补啥。

3. 韭菜含有纤维素也是非常高的，专门帮助排出体内的毒素。

4. 含有豆类的食物雌激素比较高，女性排卵而刚好需要。

5. 海带、紫菜都能促进体内放射性质排出体外。

6. 鸡蛋拥有丰富蛋白自。还含有卵磷脂，也可以很好助于女性排卵。

7. 牛奶大家都知道属于很好的营养品。帮助提升抵抗力。

8. 多吃小米，小麦，红薯粗粮。

9. 瘦肉可以促进卵泡发育。备孕的可以多吃。

10. 含锌食物可以帮助卵泡发育，同事增强卵子活力。

11. 多吃淡水鱼，多喝鱼汤，都可促进卵泡发育，提高卵子质量。

12. 青菜果蔬这些都是非常自然的物质，很好的阻断亚硝胺对女性身体的危害。

13. 黑豆能非常好的补充雌激素，刚好女性排卵最离不开是激素的供应。可以多吃。

14. 红枣能补气血，可以促进卵子排出，很好的利于怀孕。

15. 坚果，营养成分非常高，女性也离不开微量元素的霸主，所以想要提高卵子质量，就多吃坚果。