宝宝吃盐4大误区要知道正确添加警惕“隐形盐”
宝宝和妈妈们都知道，让宝宝过早吃盐会影响钙的吸收，增加宝宝成年后患高血压的几率。更可怕的是，会增加肾脏的负担，超过宝宝的承受能力，导致宝宝死亡的严重后果。边肖曾经看到过这样的新闻。
那么孩子多大可以吃盐呢？有人说1岁以下的宝宝不需要额外加盐；有人说宝宝加盐越晚越好！那么1岁以后的宝宝吃多少克盐最健康呢？接下来，边肖将为大家揭晓答案：关于婴儿吃盐的那些事。
吃盐4大误区必须知道
误区1：宝宝夏天出汗多，应该多吃点盐
宝宝夏天出汗多，会流失大量水分和钠钾等电解质。
但是宝妈们不用担心，身体不会出现缺钠的情况。母乳、配方奶、辅食都富含钠。两餐后宝宝会补回来的！
误区2：辅食不加盐味道“不好”，宝宝不爱吃
有家长说我家宝宝不爱吃辅食是因为不加盐不好吃吧？你想太多了！
其实宝宝的味觉比大人更敏感，不加盐反而能得到食物最正宗的味道。
因为随着年龄的增长，人的味蕾在不断退化。
有时候，大人觉得味道刚刚好，对孩子来说太咸了；大人觉得平淡无味，小孩觉得恰到好处。
为什么孩子吃辅食会抗拒，不肯配合？
这是因为宝宝吃惯了甜母乳或者配方奶，突然接触辅食会有些难受。
但是，他很快就会发现，除了甜，还有酸、咸、鲜等各种味道。
宝宝不爱吃辅食，可能也是品种不够丰富、太软或太硬的原因。不能简单的认为没有盐就没有味道。
总之，不要用大人的口味来衡量孩子的喜好。
误区3：吃盐补碘
有些人因为碘吃得不够而得了“大脖子病”，于是理所当然地认为补碘与吃盐有关。
其实宝宝可以从食物中获得足够的碘，过早吃盐会危害身体健康！
如果宝爸妈怀疑孩子缺碘，最好去医院检查一下。不要自己给宝宝补。
误区4：不吃盐没力气
老人常说：“不吃盐就没力气！”
事实上，正是盐中的“钠”有助于增强体力。过早吃盐对宝宝没有好处，只有坏处。
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烟台一女子误信“吃盐使力”，在宝宝的粥里加盐，导致8个月大的孩子因食盐过量而死亡！
那么，宝宝多大可以吃盐？该吃多少呢？
正确添加时间，别死卡1岁
根据《中国居民膳食指南》推荐，1岁以下的宝宝不需要额外吃盐。
过早吃盐有3大危害
食物中的钠足够满足宝宝日常需要
吃盐补钠。1克盐含有400毫克钠，而2.5克盐含有整整1克钠。
但是食物中的钠已经可以满足宝宝每天的需要，不需要额外加盐。
那么问题来了，1岁以内不吃盐，1岁以后还能吃吗？
如果宝宝还能接受无盐食物，就不用刻意添加了。
家长可以坚持一个原则：越晚添加越好，越晚越好！
如果发现宝宝对食物的兴趣降低，1岁以后可以少量加盐。
小心！这些“隐形盐”也在坑里。
什么？还有“隐形盐”？
“隐形盐”
“隐形盐”是和糖等其他香料混合在一起的。它可能尝起来不咸，但它含有大量的钠。如果你不小心的话，你的宝宝将会价值连城。
常见隐形盐食品
结合我国的饮食习惯，我们会找出六大“收盐大户”。妈妈们要警惕了！
如何避免“隐形盐”
1.含有隐形盐的食物尽量少给孩子吃。
2.学会看零食上的营养成分表。
配料表一般在食品包装的侧面或背面，主要看每100g食物中各种营养素的含量和营养素参考值(NRV %:100g食物中营养素含量与该营养素每日摄入量的比值。)
因为是“隐形盐”，所以我们不看盐，主要看钠含量。
当某种食物中钠的NRV%能量为NRV%时，属于高钠食物。尽量少吃。
爸妈可以根据宝宝的不同年龄，参考以下标准来选择食物：
3岁以下婴幼儿：选择钠含量300mg/100g的食物
3~6岁的孩子：选择钠含量600mg/100g的食物
只是一个参考值，如果能考虑到宝宝实际吃的量就更合理了。
婴儿能否健康成长，取决于父母的执行力。老一辈的思想可以借鉴，但不要盲目服从。