备孕指南：准爸爸应该怎么做？
备孕不仅是女人的事，也是男人的事，孩子的健康与否，是父母共同决定的，那么作为即将当父亲的人来说应该准备什么呢？
备孕爸爸“四不要”要谨记
1、不要吸烟，孕前3~6月戒烟
吸烟对于人类的危害，我们所有人都知道。对于备孕的男性来说，这种危害更是致命的。因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。
研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。
2、不要滥用药物
目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。
另一方面，常常被准爸爸们忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的护肤脂。有些小夫妻在洁面用品、护肤用品上没有分开使用，导致男性在使用女性护肤品之后体内雌激素增加。
3、不要饮酒
根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。
而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56.6%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。
4、不要长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤
近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。另外，男性也不宜长时间坐浴或者桑拿，特别提出，不穿或者少穿紧身裤，以免高温造成精子密度下降。
6试管婴儿准爸妈怎么提速好孕?
以上的这些适用于试管婴儿备孕的夫妻吗适用!试管婴儿是一种辅助生殖治疗方法，经过促排，取卵，取精，体外受精，胚胎移植等这些步骤来实现助孕。这样看来，试管婴儿治疗的过程我们可以把它看作是一种备孕的过程。期间也需要我们做好适当的调理，当然，测排卵期这一点就不用我们来操心了医生会结合生理周期来进行相应的治疗。
而在调整作息，饮食调理，适当运动，等这些方面也是适用的，不过在试管婴儿治疗的不同阶段是否适合泡脚，我们一定要提前咨询医生或者护士。另外，像试管婴儿相关的检查，一样非常重要，关系到方案的制定及改进等，所以大家一定要积极配合，做好相应的调整，完成相关检查，积极配合治疗，这样试管婴儿治疗才会更顺利，才会更容易好孕。
无论是自然怀孕，还是试管婴儿，大家肯定都希望能够尽快怀孕，那么，尽快行动起来吧，给宝宝制造一些尽快到来的条件，让宝宝尽快到来。
孕前爸爸禁忌事项
1.研究发现，如果男性每天吸烟超过20支，他们的精子存活率低于50％，而男性每日吸烟的数量与产前死亡率和先天性畸形的出生率成正比。由于精子存活长达2个月，准父亲需要提前至少3个月停止饮酒。
2.根据多年的研究，由准父亲在饮酒后“制造”的婴儿往往更具致畸作用。这是因为当男性身体过度伸展时，它可以改变精子的形状和活动，甚至杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，导致宝宝失去先天性智力。根据对有酗酒习惯的男性的调查，这些人的精子密度将减少56.6％，酒精也会减少男性的睾酮合成和发展精子发生障碍。
3.所谓的“日出，日落”是最自然的生活状态。在今天的城市人口中，可以做的事情很少。因此，在怀孕前，调整时间表使其符合生活的自然规律，尽量不要熬夜，因为昼夜越长，精子质量和睾丸功能越差，对其影响越大生育能力。建议准备怀孕的准父亲准备每晚10点左右上床睡觉，并坚持建立正常的生物钟节律。
以上是对“怀孕前三个月计划”和“怀孕前父亲禁忌”这两个问题的详细解答。通过这篇文章，我们可以知道怀孕不仅仅是女性的问题。男性在怀孕期间应该做同样的工作，这样两个人都可以达到最佳的身体状况，从而确保怀孕的机会和质量。