关爱产后成都助孕妈妈
最近真是多事之秋，刚刚发生一起榆林产妇跳楼案，又出了一起宝妈自杀案。
想给各位孕妈宝妈正能量的东西，但是有一些确实会存在的问题，也希望能够提前为宝妈做预案，希望宝妈看了此篇文章后能对产后抑郁有些了解。
这是刚刚发生的真事。9月7号，山东济南天桥区，一位年轻的妈妈和她八九个月大的女儿被发现死在家中，疑因产后抑郁喝药自杀，宝宝也被喂药中毒身亡。据邻居反应，该年轻妈妈还有一个大女儿在老家，自杀的原因可能是产后抑郁，怕自己走了没人照顾孩子，索性就给小孩子也喂了药。
首先，看到这则消息，六师妹很痛惜的，产后抑郁其实大量存在产妇群体中的，只不过有的轻一些有的重一点，如果没有得到及时的排解梳理，确实是容易产生问题。
根据这位宝妈的情况，六师妹分析了一下这位宝妈产生抑郁的三个原因：
1、生了两个女儿，没有生出儿子，心理负担重
2、家中只有老公一人在赚钱，经济压力大
3、独自一人照顾小女儿，身心疲惫，同时又对在老家的大女儿产生愧疚心理。
产后抑郁是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。症状轻微在3～6个月可自行恢复，严重的可持续1～2年，当然如果有他人的帮助，这个时间会缩短。产后抑郁症的发病率在15%～30%。如果准妈妈怀孕期间有过抑郁，那么产后抑郁的复发概率会提高。
产后抑郁很多人都是听说过的，很多人疑惑为什么会还患有产后抑郁，产后抑郁的原因有哪些呢?医学上并没有明确的病因，但是产后抑郁症的原因与下列因素有关，下面具体看看吧，希望宝妈多加注意，积极预防产后抑郁。
产后抑郁的原因
1、神经内分泌因素
怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。
2、遗传因素
以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。
3、心理因素
对于新妈妈来说， 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到不能适应产后无法安睡，疲累不堪的生活。
4、妊娠因素
在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
5、分娩因素
生产过程引起过度的害怕和惊慌，抑或是产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。
6、社会因素
分娩前后搬家，操劳又不习惯;产假后须转职或转工;经济、住屋等生活问题;同时遭逢不幸，如丧亲、失业等。
产后抑郁的症状
产后抑郁症的症状指的是产妇分娩后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合症中最常见的一种类型，一般在产后6周内第一次发病。产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病，是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。
抑郁
患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。
疲惫
一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
食欲不振
患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
失眠
产后抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难。
焦虑
患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。
自我测试
1、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
2、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
3、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
4、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
5、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
6、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。
7、有反复自杀的意念或企图。
8、身体异常疲劳或虚弱状态。
9、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
产后抑郁症的测试结果有三种情况：
第一种情况：如果以上9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要引起高度的重视，你很有可能出现了比较严重的产后抑郁，需要进行心理疏导。
第二种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。
第三种情况：如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁(从生理上解释，母体在怀孕期间会分泌出许多保护胎儿成长的荷尔蒙，但在产后72小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内，母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化，而导致精神上种种不安，如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状，这就是所谓的产后忧郁症。
请多多关爱产后妈妈
如果产后抑郁比较严重且恢复不好，对女性的身心健康，婚姻家庭，以及孩子的成长都有非常大的影响。
所以，如果新妈妈发现自己有抑郁的倾向，一定要及时的自我调整，如果自己做不到，可以求助，一定不要把情绪隐藏起来，积累到一定的成都无法承受时候突然爆发。
很多产后出现自残或自杀的新妈妈，她身边的人都很愕然，平时看着好好的，怎么会突然做啥事了呢？
也许是家人没有细心的观察，也许是因为新妈妈把情绪隐藏的太深，即使是平时看起来很乐观的，也会有深藏不漏的一面。
产后抑郁是可以预防的，也是可以治疗的，所以请妈妈们一定要坚强，为了减少和减轻产后抑郁，六师妹分别给孕妈和宝妈几个建议：
如何预防产后抑郁？
身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。
心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。
物质上：要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。
房间条件：房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。
家庭气氛：家人不能对生儿生女抱怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。
丈夫的配合：生后一个月内，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。如果出差在外地，一定要想办法尽快赶回来照顾妻儿。
产妇的自我调节：产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。
给孕妈的建议：
1：每天告诉自己我要做妈妈了，我很开心
2：每天学习一点孕期(育儿)知识
3：有困惑就去解决不要存积在心理
4：做好物质上的准备
5：学会求助他人的帮助
6：用感恩的心态面对生活