食用四红补血粥有什么好处？还需注意这两点
四红补血粥是一种常见的营养膳食，它富含丰富的营养物质，具有很不错的食用价值，食用后对身体也具有一定的好处。那么食用后又会有什么好处呢？本文就为大家带来四红补血粥的功效介绍。
婴儿补钙需注意什么
婴儿补钙的方式很多，但是不少父母其实都没有把握好科学补钙的要点，因此给宝宝补钙后效果并不明显。除了补钙产品可能没有选对之外，不少父母都忽视了补钙需要注意的细节，直接影响了宝宝钙质的吸收情况。那么，婴儿补钙需注意什么？
1、补钙过程中应避开草酸
植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。
2、选择适当时间补钙
许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值。临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物，在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉。
3、钙需要持续补充
钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。
4、补钙时最好搭配其“搭档”营养素
维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。另外，建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。
5、钙剂不要与主餐混吃
如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上，也不要跟奶混在一起。
6、避免过量补钙
补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。
四红补血粥的做法一览
四红补血粥的做法有很多，下面小编主要为大家分享3种比较家常简单的做法，如下：
做法一需要用到的食材有：红豆适量、红枣5颗、花生适量、红米适量、红糖适量。
事先将红豆、红枣、花生以及红米用清水侵泡一个小时（一起放入水中侵泡，无需分开）；
将红枣洗净，切开两半去核；
将泡好的红豆、红枣、花生以及红米倒入电饭锅中，加入适量清水，按下“煮粥”键即可；
关火前加入红糖直到融化即可。
成品如下：做法二 需要用到的食材有：红豆适量、花生适量、紫米（或者黑米）适量、红枣7颗。 将所有材料洗净，然后将红豆和紫米放入清水侵泡，侵泡时间为3小时； 侵泡3小时后将所有材料倒入锅中加水； 大火烧开后转中小火慢煮50分钟左右即可。 成品如下：做法三 需要用到的食材有：红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米。 将红豆和紫米提前用清水侵泡一夜，若来不及也需提前侵泡2个小时； 将红豆和紫米倒入锅中，加入适量水，大火烧开后转小火慢熬1小时； 将洗干净的大米、小米、红枣、核桃以及花生放入锅中，烧开后再用小火慢熬一小时； 最后加入适量的红糖即可。 成品如下： 以上三种方法都需要将部分食材侵泡一定的时间，这是因为这些食材不容易煮烂，提前侵泡可缩短煮粥的时间。 注：花生需选择带有红衣的，这样做成之后的四红补血粥营养价值更高。
食用人参菜有什么好处
1、人参菜的味道还是很美味的，不仅可以食用，而且还能作为中药材入药，能够润肺，还具有消肿的功效，所以虽然人参菜是一种野菜，却有不少人喜欢吃。
2、食用人参菜还具有滋补养颜的功效，大家要知道人参菜属于一种平性药材，有非常高的药用价值，将人参菜的根、叶熬汤食用，能够滋补养颜，还可以给人体补充一定的营养，并让皮肤变得更好。
3、人参菜是一种草本植物，栽植时间越就其药用价值越好，在里面含有一定量的党参苷、金钱豹苷等物质，可以止咳润肺，对于哮喘病也有一定的缓解作用。
4、食用人参菜还能够调经益气，当女性月经不调的时候，可以在食物中加入一些人参菜，可以改善月经不调的问题。
5、人参菜的根须还可以用来泡酒，适当吃些可以滋补强壮身体，身体强壮起来了，还可以预防很多疾病的发生。
哺乳期吃五红汤有什么好处
1、哺乳期妈妈喝五红汤可以养脾益气、补肾补血、活血化瘀等，生孩子肯定会流失一定血量的，而五红汤对于改善贫血是有不错功效的。
2、在哺乳期喝五红汤还有下奶的好处，不过要掌握正确的做法才可以起到下奶的作用。先准备好用到的食材，将红枣、枸杞子、红皮花生、红小豆等洗干净，然后一起放入煮锅，加入适量的水炖煮20分钟左右，每天喝1-2次。
3、五红汤里含有五种很有营养的食物，每一种食物都有其功效，只是对于补气养血的作用是最明显的。