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孕妇便秘是很常见的现象。很多准妈妈会发现怀孕后排便不如以前顺畅，开始便秘。可能有人会建议准妈妈多吃水果缓解便秘，但是应该吃什么水果呢？多少钱？怎么吃？边肖收集了一些信息，希望能帮助孕期便秘的准妈妈们。

香蕉香蕉有润肠通便、增加胃肠蠕动、加速消化的作用，有助于缓解便秘症状。但是只有成熟的香蕉才能缓解便秘。吃太多生香蕉会加重便秘。香蕉“解秘”法：香蕉500克，饭前吃一次，每日1-2次，连用数日，可用于热秘治疗。

奇异果猕猴桃是维生素C之王，它不仅含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A、钾、镁等元素，还含有叶酸、-胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸、天然肌醇等，这些都是其他水果所不可多得的。这些微量元素对孕妇和胎儿都是非常有益的营养素。此外，猕猴桃富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

草莓草莓富含维生素C，有助于预防感冒。能缓解便秘是因为草莓中含有的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，加强肠胃的蠕动。国外的研究报告也指出，吃草莓可以清除体内的重金属。草莓有很多好处，但是清洗起来很麻烦。如果洗的不彻底，很容易有农药残留，危害人体健康。

苹果苹果是中性水果，不冷不热，任何体质的人都可以吃。它们堪称水果之王。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、单宁和细纤维等。这些不仅有助于胎儿的发育，而且可以调节母亲的胃肠功能。如果连皮一起吃，无论便秘还是腹泻，情况都可以得到改善。另外，多吃苹果可以预防肥胖，害怕肥胖的孕妇可以放心食用。

苹果的“解秘”方法：保证每天一个苹果可以培养准妈妈的好胃，让她的皮肤和气色更好。

柑桔柑橘含有丰富的纤维素和多种营养物质，能降低血脂和血压，还能促进胃肠蠕动和消化。适量食用对治疗便秘有效。但有一种说法是柑橘湿热，不宜多吃，建议准妈妈适量食用。

一般来说，孕妇便秘要从饮食上调整，多吃水果，尽量不吃药，因为药物的副作用会直接影响胎儿的健康。准妈妈不要顾此失彼，结果得不偿失。除了多吃这篇文章中建议的水果，你还应该多吃蔬菜。总之，保证饮食均衡，不偏食，不挑食，一定有助于缓解便秘。