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中医认为，气血是人体技能运行的必要条件。如果人体气血不足，不仅会导致常见的头晕、乏力，还会对人体产生许多不良反应。很多朋友不知道一个人气虚血虚会怎么样。那么，气血不足在身体上有哪些信号呢？我们来看看以下10个常见的气血不足的征兆。

气血不足10个征兆

1.健忘心悸：心主血脉，掌管人的精神活动。如果心脏的血液不足，头脑就会失去营养，所以经常表现为心悸、气短和健忘。

2.头晕耳鸣：大脑的功能依赖于气血的滋养，精血可以相互交流。气血不足，头不能充，或肾精不足，可见头晕耳鸣。

3、面色萎黄：脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱导致气血不足，面色萎黄无光，容易感到疲倦乏力，少气懒言。因此，如果女性出现皮肤暗黄、失去弹性等症状，说明身体气血亏虚严重。这种情况下就要及时补血补气。

4.皮肤粗糙：气血对人体皮肤的营养和滋润起着重要的作用。气血不足导致皮肤脱落，表现为皮肤干燥、粗糙、暗沉、发黄或暗沉，甚至长斑。

5、视物模糊：“肝者目明”，眼睛干涩模糊，视功能下降，多与肝气血不足有关。

6.头发干枯：“发成血”是指头发的生长依赖于血液的滋养，“血”的上行依赖于“气”的推动。所以当气血不足时，干枯的头发会没有光泽。

7.失眠多梦：心肝气血亏虚，则心不能藏魂，肝不能藏魂。常表现为入睡困难、易醒或多梦。

8.手脚麻木：肝藏血，能滋养人体筋膜，使之活动自如。如果肝脏的气血不足，手脚就会麻木，伸直拉伸，甚至抽筋。此外，指甲和脚趾甲也是肌腱伸向体表的部位，所以肝脏气血不足，也会表现为指甲脆、颜色淡、变形、脆裂等。

9.月经量少：女性月经与气血关系特别密切。如果气血不足，月经量往往会减少，甚至停经。

10.弱点：“气”为人体脏腑功能活动提供动力，气充足则能使人维持生命；“血”是为肌肉和肌腱提供营养的物质。脾虚，血生化不足，疲乏无力。

气血不足的食疗方法

1、黑糯米补血粥

材料：红枣30克，猪肉7块，黑糯米100克，红糖适量。

做法：首先将准备好的猪肉用清水洗净备用；红枣洗净备用；将黑糯米洗净，放入锅中加入适量的水，然后加入红枣和猪肉做成的粥，根据口味加入适量的红糖。

功效：黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血益气的功效。

2、当归黄芪乌鸡汤

材料：乌鸡250克，当归15克，黄芪20克。

做法：乌鸡洗净，切块，当归、黄芪洗净，一起放入砂锅中，加适量清水，文火煮。调味和食用。

功效：补益气血，强肾调精。适用于气血不足、肾虚月经过多，症见月经不调、月经量少、精神萎靡、气短、多梦、失眠、头晕、腰酸、面色苍白等。

3、人参大枣汤

材料：人参10克，大枣5枚。

做法：将人参切片备用。大枣洗净备用。将人参放入砂锅中，在水中浸泡半天，放大枣，煮1小时左右。

功效：此汤有补气血的功效。它适用于

功效：具有补益气血、润肺调养的作用。

以上是气血两虚的人常见的10种症状和反应。可以参考他们。此外，文章还介绍了一些缓解气血不足的食疗方法，希望对有需要的人有所帮助。