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7-12岁正是小孩子快速发育阶段，所以在这个时候需足够的营养来帮助他们发育，所以在这个阶段是许多家长都感到头疼的问题，妈妈们更是操碎了心，绞尽脑汁的在为小孩提供各种营养。所以为了给妈妈们减少一些压力，今天在这里会为大家总结了7一12岁营养午餐食谱，因为午餐的地位是一日三餐中最重要的，应为孩子提供全日能量的40%，所以说午餐的营养很重要。

饮食注意营养搭配和补给

试管移植后注意事项才能成功率高，饮食上应当以优质蛋白鸡肉、鱼肉、虾肉、猪肉、牛肉等，饮食应该清淡为主，同时要多吃新鲜蔬菜和水果。

备孕要注意营养搭配

孕前为了保证胚胎发育和孕妇生理变化的需要，要合理调配膳食以保证能量和营养素的供给。对于平时挑食的人群来说，备孕时期就需要改变饮食习惯，当孕妇缺乏营养素时，婴儿就很有可能处于不健康的危险中。饮食需要各种肉类，蔬菜，水果、粗粮等供给，每天可以变着花样吃。

一岁宝宝抓周安排在下午具体什么时间抓最好？

抓周是我国一种传统的习惯，当宝宝长到一定的年龄，家里就会给宝宝安排抓周，寓意是好的。抓周从古时候延续至今，很多家庭还保留着这一习惯，而抓周的这个具体时间其实并不是安排在下午，一般抓周的时间都会放在午饭前的任意一个时间带你来进行，当然如果当地习俗的下午的话，那么这个时间就在是在晚饭前。

宝宝抓周的具体时间：

1.按中国习俗来说，一般是安排在午饭之前的任意时间，具体什么时间，看每个人选择，或者是看当地习俗来安排宝宝抓周的具体时间；

2.至于选择午饭前的原因有三个，第一个原因是宝宝在午饭前的时间是比较充裕的；第二个原因是古代的人认为上午时间比下午的时间更加吉利；第三个原因则是“早起的鸟儿有虫吃”中国的这一句俗语，因此选择午饭前是有这些讲究的。

在准备给宝宝抓周之前，要先给宝宝洗漱干净后换上新的衣服祭拜祖先为宝宝健康成长祈福，对于这个时间上的安排并没有要精确到几点的那种，正常就是在午饭前，如果是要在下午的话，那么就是在晚饭前，在准备抓周的时候就摆上相应的物件，待宝宝抓到某样物品后，那么寓意自然就不同了。

宝宝抓周的布置

1、准备道具算盘、书、包子、木槌、毛笔、尺子、勺子、拨浪鼓、葫芦、福袋、笛子、小刀、剪刀、称等；

2、选一个好时间来给宝宝举行抓周仪式，现在大多数人还是选宝宝出生的农历时间，在上午举报宝宝的抓周仪式，当然有些地方不同，具体看当地的习俗；

3、在仪式当天，一大早起来，妈妈先给宝宝梳头，唱着梳头的歌曲“一梳智慧开，二梳财富来，三梳手儿巧，四梳人缘好，五梳六梳梳成长命百岁的好宝宝”；

4、之后准备抓周的物品，拿一张桌子，在上面铺好红布，红布铺成半圆弧形的，上面房子准备好宝宝抓周的物品，等仪式开始时，把宝宝放到桌子的正前方；

5、宝宝抓周的仪式正式开始时，要观察宝宝的行为，看宝宝能抓住什么物品，什么物品抓住最长时间，一般是安排抓三次；

6、宝宝三次都抓好后，接下来就可以给宝宝准备好的蛋糕呈上，给宝宝庆祝生日，让所有人一起来开心的为宝宝度过周岁时光。